ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ

Комплексная тренировка на проработку всех групп мышц. Воздействует на весь организм в целом, развивая силовую и кардио- выносливость в сочетании координационными способностями. Современный подход к проблеме целостного формирования здорового тела, не прибегая к сложному оборудованию и тренажерам. Урок с использованием степ-платформы в интервальном режиме включает в себя и силовой, и аэробный компонент, используется аэробное оборудование : фитболы, резина, степ,метболы, гантели и многое другое.


В повседневной жизни наши движения спонтанны, они одновременно включают большое количество крупных и мелких мышц, суставов и сухожилий и далеки от искусственных условий биомеханики изолированных тренажеров. 
Такая методика развивает тело целостно, готовит организм к сложным, многосуставным движениям, мышцы работают не изолированно, а взаимодействуя друг с другом. Развивает координацию, общую выносливость организма, тренирует глубокие мышцы, готовит тело к быстрой смене двигательной активности. Чередование силовых и аэробных интервалов, сочетание одного вида нагрузки с другим, позволяет достичь высоких результатов.

Функциональная растяжка:
- Упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжениями нервной системы, а также эффективно восстанавливаются суставы и подвижность в них. 
- Оказывается стимулирующее воздействие на кровообращение и циркуляцию лимфы в организме. Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами.
Эти упражнения эффективное средство снижения психического напряжения, поскольку они тонизируют мышцы, но расслабляют мозг, а также положительно сказываются на осанке.

Тренер: 

Александр Кузнецов 

Оксана Кравец

620144

г. Екатеринбург,

ул. 8 марта, 70,  Россия centr-fr@yandex.ru

Тел. +7 (343) 206-45-47

 

Мы работаем без выходных.

Наши партнеры:

Екатеринбург,

ул. Первомайская, 104

http://www.ladya-clinic.ru/

Екатеринбург,

ул. Комсомольская 37, 4 эт.

http://www.usfu.ru/