ГРЕКО-РИМСКАЯ БОРЬБА

Греко-римская борьба - единоборство двух спортсменов с помощью различных технических приемов, применяемых не ниже пояса, где каждый из соперников стремится победить, прижав соперника спиной к ковру. Участники подразделяются на весовые категории, строго запрещены технические действия против суставов, болевые приёмы, захват шеи двумя руками. Борцы используют только верхнюю часть тела для проведения бросков руками, поднятия тела соперника, при этом принимают ближнюю дистанцию по отношению друг к другу. Главной целью является вывести соперника из равновесия — перевести в партер. Для этого используются различные броски, стойки - высокая и средняя стойка удобна для манёвренности и атаки, низкая — для защиты.


Ноги не «участвуют в схватке», но их сила и быстрота играют огромное значение. При проведении большинства бросков с поднятием соперника ноги с согнутого в коленях положения переходят в выпрямленное положение, преодолевая вес атакуемого.
Передвижение должно быть быстрым. Борьба является тандемом гибкости и силы. Для развития гибкости используется разучивание определённого набора акробатических упражнений: кувырки, колесо, рондат, стойка на руках, подъём со спины прогибом, забегания, мост. Без крепких и эластичных суставов, кровеносных сосудов и лимфосистемы борец не имеет шансов на победу, поэтому тщательным образом отрабатывается техника падения и самостраховки. Дыхательная система и общая выносливость развивается с помощью бега и подвижными играми. В учебных схватках оттачивается техника и развивается специальная выносливость. Выносливость играет большую роль.


Сила развивается за счет приседаний, становой тяги, жима штанги лёжа/стоя, упражнений из тяжёлой атлетики, отжиманий от пола, силовых упражнений на шею.

Тренер: 

Александр Долгих 

620144

г. Екатеринбург,

ул. 8 марта, 70,  Россия centr-fr@yandex.ru

Тел. +7 (343) 206-45-47

 

Мы работаем ОНЛАЙН без выходных.

Наши партнеры:

Екатеринбург,

ул. Первомайская, 104

http://www.ladya-clinic.ru/

Екатеринбург,

ул. Комсомольская 37, 4 эт.

http://www.usfu.ru/